Beber sucos diariamente é uma maneira de ingerir alimentos de baixa calorias e de alto valor nutricional. Use a imaginação, saia da rotina e experimente misturar vários tipos de frutas e verduras.
Dicas de Sucos:
Manga Refrescante
Ingredientes:
1 polpa de manga, ½ (meia) maçã, 2 folhas de hortelã fresca. Gelo a vontade
Modo de Preparo:
Junte no copo do liquidificador a polpa de manga, a maçã, as folhas de hortelã e o gelo até obter uma mistura homogênea.
Suco antioxidante
Ingredientes:
200 ml de polpa de acerola, 1 xícara (chá) de morango picado, 1 xícara (chá) de melancia picada, 1 colher (sopa) de mel. Bata a acerola no liquidificador até que ela dissolva completamente e em seguida acrescente os outros ingredientes.
Suco anti-estresse
Ingredientes:
1 maçã com casca e sem semente, 550 g de cenoura, 100 g de brócolis, 50 g de salsinha.
Modo de preparo:
Corte as cenouras e as maçãs em pedaços pequenos e bata na centrífuga ou liquidificador com os demais ingredientes, coe se necessário.
Vitamina de Pêra com Maracujá e Aveia
Ingredientes:
1 copo (americano) de suco de maracujá, 1 pêra média em pedaços, 1 colher (sopa) de aveia.
Modo de preparo:
No liquidificador bata a pêra com o suco de maracujá. Coe e coloque em um copo com a aveia no fundo. Sirva logo após o preparo
Suco verde
Ingredientes:
1 litro de água, 2 polpas de maracujá, 4 xícaras de couve picada, suco de 1 limão, açúcar a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário. Sirva gelado.
Dicas de Sucos:
Manga Refrescante
Ingredientes:
1 polpa de manga, ½ (meia) maçã, 2 folhas de hortelã fresca. Gelo a vontade
Modo de Preparo:
Junte no copo do liquidificador a polpa de manga, a maçã, as folhas de hortelã e o gelo até obter uma mistura homogênea.
Suco antioxidante
Ingredientes:
200 ml de polpa de acerola, 1 xícara (chá) de morango picado, 1 xícara (chá) de melancia picada, 1 colher (sopa) de mel. Bata a acerola no liquidificador até que ela dissolva completamente e em seguida acrescente os outros ingredientes.
Suco anti-estresse
Ingredientes:
1 maçã com casca e sem semente, 550 g de cenoura, 100 g de brócolis, 50 g de salsinha.
Modo de preparo:
Corte as cenouras e as maçãs em pedaços pequenos e bata na centrífuga ou liquidificador com os demais ingredientes, coe se necessário.
Vitamina de Pêra com Maracujá e Aveia
Ingredientes:
1 copo (americano) de suco de maracujá, 1 pêra média em pedaços, 1 colher (sopa) de aveia.
Modo de preparo:
No liquidificador bata a pêra com o suco de maracujá. Coe e coloque em um copo com a aveia no fundo. Sirva logo após o preparo
Suco verde
Ingredientes:
1 litro de água, 2 polpas de maracujá, 4 xícaras de couve picada, suco de 1 limão, açúcar a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário. Sirva gelado.
4 comentários:
Dra. Gina, e se eu só gostar de suco de laranja?
Bjos Fúvia
Gina,
Amei o blog! As dicas dos sucos está ótima... Vou visitar sempre pra ter mais dicas! Como sugestão, vc poderia falar sobre alimentos e receitas sem lactose (para quem tem intolerância). bjos, Lisa.
Gina, vc poderia criar um espaço para as pessoas postarem dúvidas... Por exemplo, comprar a couve já picada é ruim? Perde-se os nutrientes?
Gina, adorei as dicas de sucos...
Queria sugerir um tema relacionado com sua área. Gostaria de saber como a alimentaçao pode ajudar a evitar a retençao de líquido no corpo. Quais alimentos sao melhor indicados?
Bjos e parabens pelo blog.
Juliana
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