Para quem vai pular o carnaval é importante se hidratar, segue abaixo uma lista de bebidas e seus benefícios :
1. Água mineral hidrata e não possuem calorias, além de tomar outras bebidas é importante beber 2 litros por dia.
2. Água de coco, um ótimo repositor natural, hidrata e alimenta com poucas calorias.
3. Chá gelado hidrata e é antioxidantes como as catequinas que ajudam no antienvelhecimento, causado principalmente por exposição aos raios solares. Deve ser tomado sem adoçante, ou pode-se adoçar com adoçantes não artificiais.
4. Frutas algumas contem significativa quantidade de líquido como melancia e melão. Deve-se ingerir três porções ao dia 5.
5. Isotônicos, ideais para quem for pular na folia por mais de 2 horas vale a pena, se não opte por outros líquidos devido às calorias.
6. Sucos podem também alimentar, assim como a água de coco, mas contem mais calorias. Dê preferência aos naturais aos artificiais.
Lembre-se as refeições devem ser leves, o que facilita a digestão te deixando com pique para aproveitar todo o carnaval.
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